Ledelse & Teamudvikling

Styrk dit lederskab med
strategiske pauser

For at kunne lede dine medarbejdere effektivt og inspirerende er det afgørende, at du formår at genoplade dit eget energi-batteri. I denne artikel får du konkrete redskaber til at holde strategiske pauser, så du kan accelerere dit lederskab og opbygge en bæredygtig og succesfuld karriere.
Artikel

Som ny leder er det afgørende at huske, at du kun kan være noget for dit team, hvis du selv er fyldt med energi og balance. Regenerative pauser er ikke en luksus, men en nødvendighed for at opretholde høj performance, bevare motivationen og lede autentisk. Ved at integrere pauser, bevægelse, ro og opmærksomhed i din daglige rutine investerer du i din egen ledelsesudvikling.

 

strategisk pause

At lykkes gennem dit team

Organisationer er en samling af levende organismer, nemlig mennesker. I al mellemmenneskelig kommunikation påvirker vi hinanden. Både tilsigtet og utilsigtet.

Som ny leder er det almindeligt at skulle bruge tid på at træde ind i rollen med de nye relationer, arbejdsopgaver og ansvar som helt naturligt følger med det formelle lederskab. Du skal være dygtig til at skabe tillid og få dine medarbejdere til at følge dig og dine visioner for teamet. Du skal lytte, stille spørgsmål og give plads til, at dine medarbejderes faglighed og kompetencer kommer i spil. Du skal tænke i nye strategiske baner, hvor du lykkes gennem dit team. Du skal have en god forståelse af, hvad der sker omkring dig og hele tiden være i stand til at tilpasse dine egne handlinger til situationen.

Med andre ord skal du skabe gode betingelser for både din egen og andres performance og trivsel – og dét kræver en bevidsthed om, hvad du selv bringer ind i relationen til egen leder, lederkollegaer og medarbejdere.

Accelerer dit lederskab – Recharge and Regenerate your energy

Man kan nemt komme til at tilsidesætte egne behov, fordi rollen er ny og det er naturligt at bruge meget tid og energi på at forstå sit teams dynamikker, udfordringer og potentiale. Samtidig oplever mange nye ledere et ønske om at være vellidt og accepteret af teamet. Det er vores erfaring fra arbejdet med nye ledere, at kombinationen af nye arbejdsopgaver og et øget ansvar i ledelsesrollen kan medføre, at man glemmer dig selv og kontakten til kroppens signaler. Gennem balance og opladt energi bliver du den mest autentiske og inspirerende leder for dit team.

I Mannaz’ arbejde med nye ledere er vi blevet opmærksomme på mange lederes fravær af strategiske pauser. Som ny leder kan det være fristende at nedprioritere strategiske pauser i jagten på hurtig succes og effektivitet. Der hersker en generel opfattelse af, at optimering og fremgang kun kan opnås gennem konstant aktivitet og handling. Men bygger på en misforståelse af, at stilstand og pauser står i modsætning til effektivitet. Faktisk er strategiske pauser en essentiel del af lederskab. De giver mulighed for refleksion, evaluering af fremskridt samt justering af mål og strategier. I stedet for at se pauser som tidsspild, bør de ses som en investering i bedre beslutningstagning og en udvikling i egne såvel som teamets potentiale.

Fem strategiske pauser

Vi har herunder samlet fem metoder, som kan hjælpe med at regenerere din energi og derved styrke din performance og bevare din motivationen, så du kan lede autentisk.

1

Åndedræt

Dybe indåndinger er med til at berolige kroppens nervesystem. Det er med til at reducere stress og forbedre fokus.

Denne lille øvelse kan du gøre når og hvor som helst: Tag en dyb indånding, mens du tæller for dig selv til fire. Hold vejret, mens du tæller til fire. Pust langsomt ud, mens du igen for dig selv tæller til fire. Hold vejret mens du tæller til fire. Gentag 2-3 gange.

2

Bevægelse

Regelmæssig bevægelse øger dit energiniveau, og frigiver glædeshormoner som endorfiner i kroppen og øger blodcirkulationen. Hvilke kan forbedre koncentration og evnen til at tænke nye tanker.

Al bevægelse er bedre end ingen. Husk på, at den bedste stilling er den næste!

Gå en lille tur alene eller med en kollega, rul dine skuldre tilbage et par gange eller skiftevis svaj og krum i ryggen, mens du sidder på kontorstolen.

3

Stilhed

At være i stilhed giver dig tid til at bearbejde alle de indtryk, informationer og stimuli, som vi hele tiden udsættes for. Stilhed kan være med til at fremme klarhed i dine beslutningsprocesser.

Stilhed kan kombineres med flere af de andre pauser. Find et øjeblik, hvor du lukker døren til dit kontor eller finder et stille hjørne. Sluk for telefonen og andre distraktioner. Sid behageligt med lukkede øjne og fokuser på dit åndedræt. Tillad tankerne at komme og gå uden at engagere dig i dem. Bare vær til stede i stilheden.

4

Natur

Tid i naturen kan have en dybdegående effekt på dit mentale velbefindende. At være omgivet af naturen reducerer stress og forbedrer humør og koncentration. Naturen hjælper med at genoplade din mentale energi og fremmer en følelse af ro og balance.

Hvis du har mulighed for det, så tilbring din pause udenfor i en park, en have eller et andet grønt område. Tag et par dybe indåndinger og vær opmærksom på lydene omkring dig. Selv et kort ophold i naturen på 5-10 minutter uden digitale devises kan have en positiv effekt på dit velvære.

5

Indre opmærksomhed

At udvikle indre opmærksomhed handler om at blive mere bevidst om dine tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Det kan forbedre din selvindsigt og hjælpe dig med at lede mere autentisk. Øget indre opmærksomhed kan også fremme bedre beslutningstagning, da du bliver mere bevidst om dine reaktioner og mønstre.

Tag dig tid til en kort kropsscanning, hvor du fokuserer på hver del af kroppen – fra tæerne til hovedet. Mens du scanner dig vej gennem kroppen, så læg mærke til eventuelle spændinger eller ubehag uden at dømme, og brug åndedrættet til at frigøre spændingerne. Denne øvelse kan hjælpe dig med at genoprette forbindelsen til din krop og give dig et øjeblik til at trække dig tilbage fra travlheden i hverdagen.

Kontakt

Consultant

psb@mannaz.com
+45 3013 2981

Inspiration
Ledelse & Teamudvikling Deling af ledelse øger talentmassen og fører til bedre lederrekruttering

Vi giver vores ledertalenter for dårlige muligheder for at øve sig i ledelse.

Ledelse & Teamudvikling Forandringsledelse versus ledelse af transformation

Er det gammel vin på nye flasker – eller er der en reel forskel på forandringsledelse og ledelse af transformation. Det ser vi nærmere på i denne artikel.

Ledelse & Teamudvikling Diversitet på arbejdspladsen: Lær mere om diversitet og inklusion

I denne artikel kan du læse mere om diversitet og inklusion på arbejdspladsen. Du vil lære om værdien af mangfoldighed, og hvordan man skaber en inkluderende arbejdsplads med diversitet, ligestilling og inklusion.

Synes du artiklen er interessant?

Få mere viden indenfor ledelse ved at tilmelde dig vores nyhedsbrev.

The potential is people